Yoga na Terceira Idade

Como a filosofia do Yoga pode melhorar a qualidade de vida dos idosos

Tanto as técnicas quanto a filosofia do Yoga tem o poder de transformar não só o corpo, mas também a mente, as emoções e a psique do ser humano, independente da idade cronológica, proporcionando ao praticante não só qualidade de vida, mas principalmente uma visão diferente da maior parte da humanidade. O ser humano da dita terceira idade não precisa sentir-se fragilizado pela ação do tempo, pois a visão específica do Yoga premia o praticante dedicado com uma segurança interna, onde este idoso toma ciência do seu verdadeiro valor e de seu papel importante dentro da sociedade.

Dentro das técnicas de yoga tem exercícios fáceis, tranquilos e gostosos que vão melhorar a cada dia o conforto dos praticantes.

Os exercícios para os olhos ajudam a manter a boa saúde da retina e das outras partes do olho, permitindo assim uma boa acomodação do olhar para enxergar os degraus, as mudanças na altura do chão e para pisar firmemente.
O pé é a base de uma boa estática.
O yoga propõe exercícios que dão flexibilidade aos dedos dos pés, fortalecendo, ao mesmo tempo o arco do pé para uma boa sustentação.

De baixo para cima, a partir do pé, reequilibramos as forças dos músculos, mantendo os joelhos numa posição correta. Esse equilíbrio justo da perna permite o nivelamento da bacia e o trabalho preciso da articulação da coxa com a bacia.
De cima para baixo, o yoga se concentra na flexibilidade da coluna vertebral: da região da nuca até o cóccix.
A musculatura profunda da coluna vertebral, muitas vezes fica dura e “congelada” de tal forma que o eixo de gravidade se encontra modificado, favorecendo as caídas para frente. O yoga favorece altamente essa flexibilidade e é imprescindível para se ter mais conforto na vida. Uma coluna vertebral macia, elástica é a garantia de uma boa posição que, além de prevenir as quedas, dá mobilidade e juventude.

O Yoga aumenta também o poder de concentração, o raciocínio e também a memória estimulando a mente do praticante, pois tem uma dimensão além do superficial. O yoga aproxima cada um aos poucos do seu verdadeiro ser.
A prática do yoga não entra em conflito com os sentimentos religiosos, pelo contrário. A cada aula o corpo se torna um espaço mais sagrado onde a vida se manifesta. Entrar na terceira idade não quer dizer “ficar doente”. Podemos ganhar anos, maturidade, sabedoria e experiência de vida, com saúde, bem-estar e equilíbrio - externo e interno.
Com certeza, o yoga é uma ferramenta fantástica para manter o equilíbrio no espaço, ajudar as seguradoras a reduzir os custos, mas o yoga vai muito além disso... você não acha?

O Yoga funciona em todos os casos. Não é apenas para pessoas sadias ou apenas para doentes, para extrovertidos ou deprimidos. É para seres humanos.